Viajes de negocios y salud mental: ¿Cómo afrontar el estrés?

Los viajes de negocios son una parte muy importante de las empresas, sobre todo en esta época, en la que por cierre de año son muy comunes las reuniones para revisar resultados y planear el trabajo para el año entrante. 

Si bien estos viajes son de gran beneficio para la empresa, en ocasiones pueden tener consecuencias negativas en los empleados que surgen por diversos motivos, como la presión por cumplir con una agenda muy apretada, las diferencias de zona horaria, el estar lejos de casa, etc. 

El estrés es la forma más común en la que se reflejan las complicaciones laborales por lo que en este blog, te damos algunos tips para afrontar este problema: 

1. Planifica y organiza

Organiza tu itinerario para evitar los imprevistos y anticipar tus eventos, esto te ayudará a reducir la ansiedad y tener certidumbre sobre lo que vas a realizar en tu día a día.

2. Mantén una rutina saludable

A pesar de estar lejos de tu hogar, haz lo posible por mantener tus hábitos regulares de sueño, alimentación y ejercicio. 

3. Toma tu tiempo para relajarte

Dentro de tus actividades laborales, incorpora ejercicios de relajación como la meditación o la respiración consciente para mantener la calma aún en los momentos más estresantes.  

4. Ten una conexión con tu hogar

Mantener el contacto con tus amigos y familiares mediante mensajes, llamadas o videollamadas es imprescindible para seguir sintiéndote conectado(a) con tu hogar y evitar la sensación de soledad. 

5. Aprovecha tu tiempo libre

Dedica tu tiempo libre a realizar actividades que disfrutas como recorrer la ciudad, aprovechar las amenidades del hotel, salir a conocer nuevos lugares, etc. 

De lado de las empresas, es importante que ofrezcan recursos como programas de bienestar, apoyo psicológico y flexibilidad por el bien de la salud mental de los empleados. 

Estos son 3 ejemplos de prácticas muy sencillas que las empresas pueden realizar para evitar el estrés en sus empleados durante un viaje de negocios: 

1. Ofrecer seguridad en el viaje, por ejemplo con el arrendamiento financiero de un auto para que los empleados se muevan con eficiencia y seguridad. 
2. Mantener comunicación con los empleados para estar al tanto de sus problemas y necesidades es vital para asegurarse de que todo está en orden. 
3. Brindar certidumbre a los empleados en cuanto a las actividades que se realizarán en el viaje, las metas, los detalles del viaje e incluso en el equipo necesario para llevar a cabo las actividades. 

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